Beweging speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van kinderen, en onderzoek heeft aangetoond dat lichamelijke activiteit niet alleen de fysieke gezondheid bevordert, maar ook de concentratie en leerprestaties in de klas aanzienlijk kan verbeteren. In dit artikel verkennen we hoe beweging de hersenfunctie beïnvloedt en wat dit betekent voor het onderwijs.
1. Beweging en de hersenen
Fysieke activiteit stimuleert de bloedcirculatie en verhoogt de zuurstofaanvoer naar de hersenen, wat leidt tot een betere werking van cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen. Studies tonen aan dat zelfs korte periodes van beweging tijdens de schooldag de cognitieve prestaties kunnen verbeteren. Dit werd bevestigd in onderzoek door Alles in Beweging, waar bewegend leren de leerprestaties van leerlingen aanzienlijk verhoogde (Alles in Beweging, 2020).
2. Verhoogde concentratie door beweging
Kinderen kunnen hun aandacht beter vasthouden na een korte fysieke activiteit. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die regelmatig bewegen, betere concentratie en focus vertonen in de klas. Dit is vooral belangrijk gezien de toenemende aandacht voor de lange periodes die kinderen tegenwoordig in een zittende positie doorbrengen. De Nederlandse website Onderwijskennis bevestigt dat actieve kinderen beter kunnen focussen en langer geconcentreerd blijven, wat hun academische prestaties ten goede komt (Onderwijskennis.nl, 2021).
3. Beweging en geheugen
Fysieke activiteit heeft ook een positieve invloed op het geheugen. Beweging bevordert de productie van hersencellen in de hippocampus, het deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugen en leren. Dit betekent dat kinderen die regelmatig bewegen, mogelijk beter in staat zijn om informatie vast te houden en te onthouden wat ze in de klas hebben geleerd. Bewegen kan de hersenfunctie versterken, zoals bevestigd door de website Bewegen voor je Brein, waar studies aangetoond hebben dat regelmatige fysieke activiteit het geheugen en leervermogen verbetert (Bewegen voor je Brein, 2021).
4. Verbeterde leerprestaties door actief leren
Onderwijsprogramma's die beweging integreren, zoals bewegend leren, hebben aangetoond dat ze niet alleen de fysieke gezondheid van kinderen verbeteren, maar ook hun academische prestaties. Beweging helpt bij het versterken van kennis, bijvoorbeeld door rekensommen en spelling op een actieve manier te oefenen. Dit activeert verschillende delen van de hersenen, waardoor leerlingen informatie sneller en effectiever kunnen verwerken. De wetenschap achter bewegend leren wordt gedetailleerd besproken op Alles oversport, waar de positieve effecten van beweegonderwijs worden benadrukt (Alles oversport, 2021).
5. De rol van beweging in de klas
Er zijn verschillende manieren om beweging in de dagelijkse routine van de klas op te nemen. Docenten kunnen bijvoorbeeld korte beweegpauzes inlassen tijdens lessen, waarbij kinderen zich even kunnen uitrekken, springen of korte oefeningen doen. Daarnaast kunnen lessen zelf actief worden vormgegeven, waarbij bijvoorbeeld wiskunde of taal via beweging wordt onderwezen. Dit maakt leren niet alleen leuker, maar het stimuleert ook een diepere verwerking van de stof. De kracht van beweging in de klas wordt onderstreept door onderzoek gepresenteerd op de website Alles oversport, waar verschillende beweegprogramma’s in het onderwijs worden besproken (Alles oversport, 2021).
6. Langdurige voordelen van beweging
De voordelen van beweging in de klas gaan verder dan alleen de onmiddellijke effecten op concentratie en prestaties. Langdurige deelname aan lichamelijke activiteit heeft aangetoond dat het de algehele gezondheid en het welzijn van kinderen bevordert. Dit kan bijdragen aan betere schoolresultaten op de lange termijn, doordat kinderen niet alleen mentaal beter functioneren, maar ook fysiek gezonder en energieker zijn. Onderwijskennis benadrukt het belang van beweging voor zowel fysieke als cognitieve voordelen op de lange termijn (Onderwijskennis.nl, 2021).
Hoe 3SSport beweging integreert in het onderwijs en de kinderopvang
Bij 3SSport geloven we in de kracht van beweging als hulpmiddel voor betere leerprestaties en een gezonde ontwikkeling. Daarom integreren we beweging actief in het onderwijs en de kinderopvang door het aanbieden van programma’s zoals Edu Extra. Dit programma combineert beweging met leren, waardoor kinderen niet alleen fysiek actief zijn, maar ook de kans krijgen om cognitieve vaardigheden te verbeteren, zoals het automatiseren en geheugen. Meer informatie hierover is te vinden op onze website. www.3ssport.nl/edu-extra
Bronnen:
Alles in Beweging, "Bewegend Leren: Stand van Zaken", 2020. www.2018-Alles-over-sport-artikelen-bewegen-op-de-basisschool.pdf
Onderwijskennis.nl, "Het belang van meer bewegen op school", 2021.
https://www.onderwijskennis.nl/kennisbank/het-belang-van-meer-bewegen-op-school
Bewegen voor je Brein, "Beweging en leerprestaties", 2021.
https://bewegenvoorjebrein.nl/beter-leren-en-onthouden/bewegen-en-leerprestaties
Alles oversport, "Bewegend Leren: Wetenschappelijke onderbouwing", 2021.
https://www.allesoversport.nl/thema/beweegstimulering/bewegend-leren-stand-van-zaken-vanuit-de-wetenschap
