Beweging in het onderwijs: Hoe en waarom je het toevoegt aan de les.
Recent hebben we in het artikel "Hoe beweging bijdraagt aan concentratie en leerprestaties in de klas" besproken waarom beweging zo belangrijk is binnen het onderwijs. Maar hoe pas je dit concreet toe in de les? In dit artikel geven we docenten praktische handvatten om bewegend leren op een effectieve manier te integreren in hun lessen.Beweging in het onderwijs omvat meer dan alleen de gymles. Het gaat ook om bewegend leren, waarbij beweging wordt verweven in reguliere vakken, en korte actieve onderbrekingen om de focus te behouden. Recente ontwikkelingen laten zien dat steeds meer scholen beweging integreren in hun lesprogramma’s, omdat dit bewezen voordelen biedt voor zowel cognitieve als sociaal-emotionele ontwikkeling.
Bij 3SSport stimuleren we bewegend leren en blijven we ons aanbod ontwikkelen. Met onze Edu Extra bieden we methodes aan die docenten helpen beweging en leren te combineren. In dit artikel delen we verschillende vormen van beweging die je als docent direct kunt toepassen in de klas.
Wetenschappelijke onderbouwing
Beweging heeft een aantoonbaar positieve invloed op het leerproces. Wetenschappelijke studies tonen aan dat fysieke activiteit de hersenfunctie stimuleert, wat leidt tot betere concentratie, verbeterd geheugen en verhoogd probleemoplossend vermogen. Pieter Tijtgat, doctor in de Lichamelijke Opvoeding, benadrukt in zijn onderzoek hoe neurowetenschappelijke inzichten kunnen bijdragen aan effectiever onderwijs (Tijtgat, 2015).
Een belangrijke studie (Tijtgat, 2015) toont aan dat leerlingen die regelmatig bewegen betere cognitieve prestaties leveren. Dit komt doordat beweging de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt en de aanmaak van neurotransmitters stimuleert. Hierdoor kunnen leerlingen informatie beter verwerken en langer gefocust blijven.
Naast cognitieve voordelen heeft beweging ook een positieve impact op de sociaal-emotionele ontwikkeling. Actieve leerlingen vertonen meer zelfvertrouwen, werken beter samen en ervaren minder stress. Een studie aan de Universiteit Hasselt (2023) toonde aan dat fysieke activiteit het stressniveau verlaagt en een positief effect heeft op het emotioneel welzijn van leerlingen van 16 tot 18 jaar.
Verschillende vormen van beweging in het onderwijs:
1. Traditionele lichamelijke opvoeding
Gymles blijft een essentieel onderdeel van het curriculum. Het biedt gestructureerde beweging en helpt leerlingen motorische vaardigheden te ontwikkelen. De uitdaging is om ook buiten de gymzaal beweging te integreren.
2. Bewegend leren
Bij bewegend leren wordt fysieke activiteit gekoppeld aan reguliere vakken. Voorbeelden hiervan zijn:
Rekenen: Sommen oplossen door op het juiste antwoord te springen.
Taal: Woordenschat oefenen door bij elk woord een bijbehorende beweging te maken.
3. Creatieve bewegingsvormen
Naast traditionele methodes kunnen yoga, dans en mindfulness een waardevolle toevoeging zijn. Korte yoga-oefeningen helpen bij stressvermindering en concentratie, terwijl dans kan bijdragen aan ritmegevoel en expressie.
4. Het belang van pauzes
Regelmatige actieve pauzes zorgen ervoor dat leerlingen hun energie kwijt kunnen en daarna beter kunnen opletten. Dit kan eenvoudig met een korte stretchsessie of een energizer zoals ‘jumping jacks’.
Praktische tips voor leraren
Bewegende werkvormen: Laat leerlingen staand werken of combineer het beantwoorden van vragen met een beweging.
Korte actieve pauzes: Gebruik een app zoals ‘GoNoodle’ voor korte beweegmomenten.
Samenwerking tussen vakken: Integreer beweging in vakken zonder dat dit ten koste gaat van de lestijd.
Gebruik van technologie: Denk aan interactieve video’s waarin leerlingen bewegingen moeten nadoen.
De impact van beweging op lange termijn
Regelmatig bewegen in de klas draagt bij aan de ontwikkeling van gezonde gewoontes. Kinderen die op jonge leeftijd beweging integreren in hun leerproces, blijven later actiever. Studies tonen aan dat actieve leerlingen beter presteren op school, meer motivatie hebben en een positievere houding tegenover leren ontwikkelen.Bovendien bevordert beweging sociale interactie en samenwerking. Kinderen leren samen problemen oplossen, bouwen zelfvertrouwen op en ervaren minder stress.
Conclusie
Beweging in het onderwijs heeft tal van voordelen, zowel voor de cognitieve als de sociaal-emotionele ontwikkeling van leerlingen. Door bewegend leren te integreren, kunnen docenten bijdragen aan betere concentratie, meer motivatie en een positievere leerervaring. Kleine aanpassingen in de lesdag kunnen al een groot verschil maken.Voor docenten die op zoek zijn naar inspiratie of ondersteuning bij het implementeren van bewegend leren, biedt 3SSport met Edu Extra praktische handvatten en begeleiding. Dit programma helpt scholen om beweging structureel in hun onderwijsaanpak op te nemen.
Laten we samen werken aan een dynamischer en effectiever onderwijs!
Meer informatie is te vinden op https://3ssport.nl/edu-extra .